Ősszel együnk sok zöldséget az egészségünk megőrzéséért

Ősszel együnk sok zöldséget az egészségünk megőrzéséért

Biztosan mindenki megfigyelte, hogy a hűvösebb napok beköszöntével egyre gyakoribbak a betegségek és a megfázások. Ezért érdemes előre felkészíteni a szervezetünket, hogy ellenállóbbak legyünk a vírusokkal és a baktériumokkal szemben. Ezért ősszel érdemes sok zöldséget és gyümölcsöt fogyasztani, mert segít védekezni a megfázás ellen. Persze ez nem azt jelenti, hogy akkor csak salátákat ehetünk, mert sok olyan finom étel van, ami tele van zöldségekkel. Így a gyros jó választás lehet, mert a hús mellett elegendő zöldséget is tartalmaz, amit biztosan nagyobb lelkesedéssel fogunk elfogyasztani. És meglátjuk, ha a szervezetünkbe juttatjuk a megfelelő mennyiségű vitamint és ásványi anyagot, akkor sokkal kevesebbszer fogunk megbetegedni, illetve sokkal gyorsabban is meggyógyulhatunk belőle. De ha nem tudunk változatosan táplálkozni, akkor különböző étrend-kiegészítőket is fogyaszthatunk, ahogy jobban érezzük magunkat. És persze a rendszeres testmozgással is erősíthetjük az immunrendszerünket.